離乳食を開始した途端に、赤ちゃんが便秘になりだした。
離乳食を始めたタイミングで、
便秘になってしまう赤ちゃんは多いものです。
程度の差はあれど、
ほとんどの赤ちゃんがこの離乳食開始のステージで、
便秘になります。
生まれてから、
母乳やミルクしか口にしていない赤ちゃんは、
１日に何回も便をします。
この頃の赤ちゃんは、
口に入る物のほとんどが水分なので、
便が固まることはなく、
便秘になりにくい時期なんです。
離乳食を始めた途端に便秘
離乳食を始めた途端に便秘してしまうという赤ちゃんが多い原因は、
水分不足が考えられます。
離乳食を始めると、「離乳」という言葉の通り、
徐々に母乳やミルクの量が減っていきます。
これはお母さんの母乳や、ミルクから離れるための、
大切な準備段階なので仕方がありません。
しかし離乳食を始めると、赤ちゃんは生まれてすぐ
母乳やミルクだけで育っていた頃に比べて、
摂取する水分の量が不足する為、
次第に便秘になってしまう場合があるんです。
今までたっぷり与えられていた母乳やミルクが減る訳ですから、
必然的に赤ちゃんが口にする水分も減っていますよね。
その水分量が減ると、便が硬くなってしまい、
排便が困難になってしまうのです。
はじめの頃の離乳食は、
１０倍がゆや、野菜のペーストからスタートしますよね。
今まで、
ほぼ水分しか摂った事がない訳ですから離乳食は基本的に水分が多く、
消化にいいものでなくてはなりません。
しかし、
１０倍がゆや、野菜のペーストを食べさせても、
便秘気味になってしまうようでしたら、
明らかに今までと水分量が足りていません。
そんな時は、白湯や麦茶などで、水分補給をしてあげて下さい。
ちなみに
便秘になったからといって
離乳食を中断する必要はありません。
赤ちゃんのおなかの調子によって、
食べる物の種類や、
量を変えたりして赤ちゃんのおなかの管理に努めましょう。
胃や腸が食べ物に慣れていくうちに、
便秘は解消されることがほとんどなので、
離乳食を続けるようにしましょう。
便秘にお勧め離乳食
離乳食の初期ならば、食材の種類は多く取れません。
便秘になってしまったら、
とにかく水分を多く与えてあげましょう！
中期以降の便秘にお勧めの食材
○バナナ
○さつまいも
○りんご
○かぼちゃ
といった食物繊維が多く含まれた野菜や果物です。
中でも
食物繊維を摂るのにぴったりな食材のさつまいもやかぼちゃはお勧めです。
ペースト状にしやすく、
食材自体に甘みがあるので赤ちゃんもとても大好きですよ。
そして、
バナナは食物繊維だけでなく、
便の排泄をしやすくする果糖が含まれています。
離乳食の中期以降は、プレーンヨーグルトがお勧め。
裏ごしや加熱をしなくても、
そのまま食べられるのでラクチンです。
納豆も食物繊維が豊富ですが、
初期のうちは、
湯通しをしてすりつぶしてから与えるようにしましょう。
まとめ
便秘に効く離乳食におすすめな食材を紹介しました。
赤ちゃんも人間です。
食にもそれぞれ好みが分かれる時期ですので、
あなたの赤ちゃんに合った食材を見つける事が便秘解消の近道となるでしょう。
以上、
最後まで読んで頂きありがとうございます。
参考になれば幸いです。
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